随着生活节奏的加快和工作压力的增大，35岁成为了一个重要的健康分水岭。在这个年龄段，人体开始逐渐进入中年阶段，各种慢性疾病的风险也随之增加。因此，进行全面的体检对于预防疾病、维护健康至关重要。以下是一些35岁后体检中不容忽视的项目：
一、基础检查
1. 血常规
血常规是体检中最基本的项目之一，通过检查血红蛋白、白细胞、血小板等指标，可以了解血液系统的健康状况。
2. 尿常规
尿常规可以检测肾脏功能、血糖、尿蛋白等指标，对于早期发现糖尿病、肾炎等疾病具有重要意义。
3. 肝功能
肝功能检查可以评估肝脏的代谢和解毒功能，有助于发现肝炎、肝硬化等疾病。
4. 肾功能
肾功能检查可以评估肾脏的过滤和排泄功能，有助于发现肾炎、尿毒症等疾病。
二、专科检查
1. 心电图
心电图可以检测心脏的电活动，有助于发现心律失常、心肌缺血等心脏疾病。
2. 胸部X光
胸部X光可以检查肺部、心脏、纵隔等器官的形态和功能，有助于发现肺炎、肺癌等疾病。
3. 肝脏B超
肝脏B超可以检查肝脏的大小、形态、质地等，有助于发现肝癌、肝囊肿等疾病。
4. 胆囊B超
胆囊B超可以检查胆囊的大小、形态、胆结石等，有助于发现胆囊炎、胆结石等疾病。
三、肿瘤标志物检查
1. 甲胎蛋白（AFP）
甲胎蛋白是肝癌的特异性标志物，通过检测AFP可以早期发现肝癌。
2. 糖尿病相关指标
包括空腹血糖、糖化血红蛋白等，可以评估糖尿病的风险。
3. 乳腺癌标志物
包括CA15-3、CA27.29等，可以评估乳腺癌的风险。
四、其他检查
1. 甲状腺功能
甲状腺功能检查可以评估甲状腺的功能，有助于发现甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等疾病。
2. 骨密度检查
骨密度检查可以评估骨质疏松症的风险，有助于预防骨折。
3. 心血管风险评估
通过评估血压、血脂等指标，可以评估心血管疾病的风险。
五、生活方式调整
除了体检外，35岁后的生活方式调整也非常重要。以下是一些建议：
1. 合理膳食
保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，减少油腻、高热量食物的摄入。
2. 适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒是导致多种慢性疾病的危险因素，应尽早戒烟限酒。
4. 保持良好心态
学会调整心态，减轻压力，保持乐观、积极的生活态度。
总之，35岁后的体检和生活方式调整对于预防疾病、维护健康至关重要。希望以上内容能够帮助您更好地了解35岁后的健康问题，并采取相应的措施。